Diário Alimentar 15/08/2007

Café da Manhã

1 banana maçã (1 pt)
2 fatias de pão light (2pt)
1 cc de margarina light (1pt)
1 xícara de café com leite desnatado e adoçante (1pt)

3 balinhas (deslize,aiaiai) (1,5pt)

Almoço

1/2 Beiruth do Habibs , eu calculei os pontos pela tabela nutricional, mas achei muito pouco o que deu e resolvi aumentar para (5pt)
1 copo de coca-cola zero (0pt)

1 goiaba (0pt)
1 banana (1pt)
1 docinho de leite (2pt) outro deslize

Jantar

1 bife de figado (2pt)
salada (0pt)
1 copo de leite molico (2pt)
1 xícara de chá verde (0pt)

total de pontos do dia 18,5 pts, caramba, tenho que consumir 24 pts por dia